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有些人認為多吃蛋白質，少吃碳水化合物可以減重，這種「高蛋白質、低澱粉」減重法，源自1972年美國心臟科阿金（Robert Atkins）醫師所提出。當碳水化合物攝取量低於100公克時，身體會燃燒脂肪與蛋白質，過程中產生的酮體無法被身體吸收，排除時會帶走大量的水分與離子，具有快速減重的效果，但有可能產生酮酸中毒、增加腎臟負擔、加速鈣質流失、增加心血管疾病等風險，且復胖率極高。
中醫強調陰陽平?，蛋白質減重法過於偏廢，不符合陰陽和諧原則，比較建議採用「營養均衡低熱量飲食減重法」。建議計算出自己基礎代謝率後，以其作為每天應該攝取的熱量卡數（可稍略超過），一天中均衡攝取全榖根莖類（澱粉類）、豆魚肉蛋類（蛋白質）、低脂奶類、蔬菜類、水果類、植物油與堅果種子類六大營養素，更講究者在每餐中都要攝取到這六大營養素。
透過少油少鹽少糖高纖維飲食方式，搭配每周三次、每次30分鐘、心跳達110-130下（微喘狀態）的適量運動，並且每天喝足3000CC水份，健康均衡實施減重計畫。
楊謦伊中醫師表示，穴位埋線減重現今較為流行的減重方法。以「深納而久留之，以治頑疾」為理論依據，將處理過的羊腸線，透過特殊針具針進穴道處及皮下組織，羊腸線會在穴道內刺激調整內分泌系統，改善氣血循環，增加身體新陳代謝率，達到減重目的。
埋線一次療效可維持7-14天，較每隔2-3天必須針灸一次的傳統減重省時便利，並可兼治伴隨肥胖出現的痤瘡、便秘、月經失調、高血脂、高血壓、脂肪肝等疾病，是一種無毒、少副作用的綠色減肥法。
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